carbo bcaa

Potreningowo carbo za groszę możesz sobie kupić. A co do BCAA, to nawet na masie można wrzucać, jednak tutaj zgodzę się z A.M. - jeszcze lepiej byłoby dać zwykłe aminy proste.

Musisz sam sie przekonac ile potrezbuje weglowodanow - niektore gainery zawieraja blokery tluszczow inne nie - nikt Ci nie pomoze wybraz - bo nikt nie zna twojej diety. Samo carbo po treningu jest wskazane kiedy laczysz je z kreatyna lub glutamina - w innywm wypadku dobry jest gainer - olimpowskie gainery sa dobre - korzystnie wychodzi tez trec [...]

nie wrzucamy linków z konkurencyjnych stron , co do białka i carbo to tak jak pisałem wczesniej wg braków w diecie , bcaa jak masz kase to zawsze warto

[...] . twój organizm i tak ma w sobie duzo zapasów siły wiec najpierw je wykorzystaj a pózniej sie wspomagaj musisz wiedziec czy bedziesz chiał to robic czy nie bo jezeli nagle stwierdzisz ze nie chce ci sie chodzic na siłownie to szkoda kasy na suple. Najpierw porządna dieta a pózniej suple. Z supli na początek to białko jakies carbo i bcaa:D:D

No ok :) .. wiec jedyny wysilek jaki sobie dam, to bedzie trening .. w koncu tam tez sa jakies brzuszki czy pompki Gainera i carbo w takim razie skoncze. Chociaz myslalem ze wegle sie przydaja miedzy treningami. Czy doping jest naprawde u tych wszystkich zawodnikow ? Nie kazdy z nich chyba ma cala ekipe trenerska .. Jakie najlepiej bialko ? WPC [...]

ja trzymam bialko, gainera, carbo, glutamine w kuchni bo mam odrazu shaker pod reka wode itd. Moze zmienie miejsce trzymania tych specyfikow bo troche kluje w oczy tylko kretke, metabolic pump i bcaa trzymam w pokoju bo jak starsza widzi napis "anabolic" to sie stresuje

Posiłki co 2-5 - 3 godziny przygotowane bez tłuszczu i cukru. Warzywa wszystko w postaci suchej. Co najmniej 5 litry wody dziennie + woda na treningu.(duzo pije bo duzo sie poce) I posiłek 50 g whey protein + 5 g oliwy z oliwek II posiłek 220g piersi z kurczaka lub indyka, cielęciny, wołowiny lub puszka tuńczyka w sosie własnym lub 12 białek jaj [...]

bcaa daj przed treningiem,po treningu bialko carbo imo nie trzeba na redukcji,ale jak chcesz to daj po treningu

Znaczy to już wedle uznania. IMO najlepiej między jednym a drugim tj między siłowym a aero wziąć bcaa a po dopiero ew. carbo i białko. A jak masz od razu posiłek to nie musisz tych węgli

zrobie tak : bcaa- przed treningiem siłowym i w trakcie treningu carbo po treningu siłowym,a przed aerobami białko - po treningu aerobowym

BCAA przed i po treningu carbo po treningo 50-75 gr carnityne pół godz przed treningiem 2-3 gr dokupił bym jakiś regenerator stawów i stosował profilaktycznie glukozamina choindrytyna i msm

Ok to już rozumiem, a po treningu carbo i bcaa i bedzie jak należy tak??

[...] (te poniżej łydki z tyłu nogi. znaczniej gorzej było po biegu, jeszcze bez pulsometru, 10-15min większym tempem, po powrocie do domu myślałem że płuca wypluję, teraz byłem tylko spocony, ale czułem sie ok pulsometr to beurer pm25 spoczynkowe koło 90 odżywki biorę (białko, carbo wg braków w diecie, bcaa, TSE, vitaminy i minerały, mzb od olimpu)

Mam Jablczan Kreatyny, dextrose, BCAA, odzywke bialkowa, i carbo z activlab. Zamowilem jeszcze Olimp Gainer Gain Bolic 4kg. Bo olimp to chyba najlepsza firma nie ? Z dobraniem diety u mnie bedzie problem bo pracuje po 10 godzin i dopiero pozniej na trening. No ale mam nadzieje ze jakies efekty beda :)

[...] na miecha, wiec odpada raczej :D Bedzie tak jak zaleca producent czyli 2 x 8 kaps, a dlaczego po treningu? przed treningiem mam bcaa po treningu mam białko dobrej jakosci z carbo wiec jest sens po treningu? nie byloby lepiej 8 kaps. po sniadaniu i np. po 3 posiłku czy na noc? sorry ze podważam Twoje zdanie ale nie mam tego na celu, chce sie [...]

[...] z glutą i bcaa(co może mieć wielu przeciwników - ale to moja opinia) a dopiero potem białko. pewnie ma samych przeciwnikow picie cukru po treningu juz znacznei lepiej wypic carbo, ktore zawiera oprocz prostych sacharydow rowniez spora porcje zlozonych i co do samej diety to przez wielu chyba jest mylnie postzregana poprzedni uzytkownik pisal o [...]

[...] Ser pleśniowy brie 100g Pomidor 100g 5.Ser twarogowy chudy 150 Pomidor 200 6.Hi-tec hi anabol 25 Zażywane suplementy : glutamina Activlab, Scitec bcaa X, carbo Olimp, Scitec 100% whey Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: Klatka: wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska 12 10 8 6 wyciskanie hantlami wąsko+szeroko ławka [...]

carbo zbędne, białko możesz wypić, nie musisz, bcaa ewentualnie przed i w trakcie. jak wprowadzisz do diety powyższe uwagi i będziesz ją urozmaicał to okej.

[...] redukowac z tluszczu,rowniez mam venoma(sprawdzilem kopie jak cholera rece drzaly mi w trakcie treningu ale jaki kop jest),l-karnityne,wpc 80% 6kg,bcaa,mono chyba jeszcze carbo dokupie.Bede obserwowal Twoj test spalania,by wyciagac na biezaco wnioski i wprowadzac ewentualne korekcje do swojej redukcji Zmieniony przez - pila24 w dniu [...]

[...] propa. Do tego spalacze, dobre jedzenie z ujemnym bilansem i aero 3-4 razy w tyg po treningu silowym, dalbym BCAA przed silowym i 5-10 min zanim aero zaczniesz. Po aero carbo/inne wegle plus wpc/wpi, 1-1,5 godz po tym normalny posilek bialko plus wegle. Pilnuj michy bo na tym sie redukcje robi, nie na splaczach czy winie! Jak spozywasz [...]